你会选哪个？
我的顶牌：我选的是“压力和痛苦”，所以我的顶牌是乌龟，安逸型。
优秀的乌龟
优点：人们喜欢和我在一起。灵活。做自己能做好的事。容易相处。寻找自我和自己的需要。能得到别人的帮助。让别人感到舒服。当我自己不寻求安逸时，能够成为有勇气和魅力的人。
我感到压力时，我的反应：我会通过避免处理一些情形来寻找一个舒适区。只做自己能做好的事情。逃避新体验。选择阻力最小的路径。会让事情半途而废。逃避风险。隐藏起来，让别人发现不了我不完美。无微不至并娇纵别人。不寻求帮助，缩回到自己的壳里。有时也会像乌龟一样突然攻击。偶尔会封闭自己的心扉，不想告诉任何人。
我感到压力时，我需要：被人关注并给予鼓励。请我发表看法。给我就出空间，让我自己慢慢摸索。对我有信心，并鼓励我小步前进。
在压力状态下，我可以提醒自己：要大声说出来，并问问问题，过说出你想要什么，二不只是设想。告诉别人你有甚么感受。要坚持自己的界限和价值观。我是有能力一步一步地学会新的事物。要相信自己迈出第一步的能力。最重要的是要看重我自己，我是优秀的！
我关注的是：需要认可，需要感到自己是有能力的。
我接纳我想要感到舒服，我想待在自己的舒适区。
同时，我也有想要表现优秀的渴望。
其实，我可以更看重我自己。
因为我本身就优秀。
我享受我是一只优秀的小乌龟！
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