01
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今天来分享我的一些小经验。
我以前会不知不觉陷入到某些负面情绪里：
比如，今天的计划没能按预期执行，我就会很焦虑；
当碰到一件自己不太喜欢做的事情，可又不得不去那么做的时候，我的心情会很烦躁；
当我得知新产品的数据指标反馈不尽如人意，并且自己也没有好的对策，我还会郁闷上好长一段时间。
而且，这些负面情绪还会形成一个死循环：
因为我感觉焦虑、烦躁、郁闷，导致我能量不足，没有办法集中精神做事；
因为我没办法集中精神做事，所以我完成不了计划、想不出对策、做不成事；
因为做不成事，又让我产生了焦虑、烦躁、郁闷、不安的情绪...
02
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我是怎么走出来的呢？
我的经验是：给自己找小确幸，“取悦”自己。
什么是"小确幸"？
就是在工作生活中那些不需要太大成本、但能给我带来真实快乐的小事。
比如：早上起来，发现天气不错，心情就会好很多；
中午点的外卖比预期好吃，下午工作干劲就会多一点；
下班路上听到一首喜欢的歌，自己也学着哼几句；
周末睡个懒觉，醒来阳光明媚，感觉今天又是美好的一天；
买的书到了，随手翻翻，觉得还挺有意思...
这些小事看起来微不足道，但它们是真实的、具体的、当下就能感受到的。
我关注它们，欣赏它们，慢慢发现生活原来可以这样充实和有趣，我还可以这样享受生活！
03
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可能有人会说了："这不就是喂自己心灵鸡汤？太没出息了！"
你说的没错，我以前也这么想！
总觉得追求这些小玩意，就是逃避现实的表现。
真正想变强的人，就应该怀着大理想，盯着大目标，咬牙往前冲，哪有时间关注这些。
但现在我的想法完全变了：追求大目标和享受小确幸，根本不矛盾。
大目标给我方向感和价值感，但也会带来压力和焦虑，甚至会因为坚持不下去而中途放弃；
小确幸给我续航力和幸福感，会让我保持积极的心态，并且有足够的能量持续下去。
就像跑马拉松，你得知道终点在哪里，但沿途也得喝水、补充能量，不然根本就跑不到终点。
04
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说到这里，正好马上就是国庆假期，八天的时间转瞬即逝。
这恰好是一个实践"小确幸"理念的好机会！
按我上面的经验，我的建议就是：
工作日那就好好工作，休息日那就好好休息，读书写作时那就专心致志，放假了那就好好玩耍一番。
这八天时间，可以选择彻底放空，彻底留给自己和家人;
这八天时间，也可以选择度假或旅行，去到一个完全陌生的环境，或感受未知与新鲜感、或体验风情与美景;
这八天时间，还可以选择玩游戏或者运动一番，放松放松大脑，让自己的身体轻快起来；
人生不会因为这八天不读书、不工作就废掉，也不会因为这八天拼命了就突飞猛进！”
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最后，总结一下：
生活当然要有大目标，要有追求，要努力向前。
但也别忘了给自己找一点小确幸。
这些微小的、确定的快乐，不是逃避，而是让你能够持续前进的燃料。
它们提醒你：生活不只是一场苦闷的马拉松，也是由无数个值得珍惜的当下而组成。
所以，别总是等着“大事”发生才允许自己开心。
降低预期，学会从小事中获得快乐，这是一种能力，也是一种智慧。
毕竟，人生很长，如果只盯着终点，忘了欣赏沿途的风景，那就太可惜了。
给自己找一点小确幸吧，不为了任何目的，就为了让今天比昨天多一点点快乐。
这样的人生，才值得过.
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