我举两个例子大家就明白了。比如，你在冥想中走神了，当你发现它的时候，应该这么想： “哦。我又走神了。我刚才在想什么？好我知道了，现在可以继续关注呼吸了。”而不是： “我去！我怎么又走神了！冥想好难啊！”再比如，在你冥想的过程中感觉到烦躁，应该这么想：“哦，我观察到了自己有点烦躁。它具体是什么感觉？我的身体在酸痛吗？我的大脑在抵触这种烦躁感吗？好我知道了，现在可以继续关注呼吸了。”而不是： “好烦啊！”
我举两个例子大家就明白了。比如，你在冥想中走神了，当你发现它的时候，应该这么想： “哦。我又走神了。我刚才在想什么？好我知道了，现在可以继续关注呼吸了。”而不是： “我去！我怎么又走神了！冥想好难啊！”再比如，在你冥想的过程中感觉到烦躁，应该这么想：“哦，我观察到了自己有点烦躁。它具体是什么感觉？我的身体在酸痛吗？我的大脑在抵触这种烦躁感吗？好我知道了，现在可以继续关注呼吸了。”而不是： “好烦啊！”
我举两个例子大家就明白了。比如，你在冥想中走神了，当你发现它的时候，应该这么想： “哦。我又走神了。我刚才在想什么...
【冥想微问答之1】 问：什么叫“让意识穿行而过，不要停留？” 答：我举两个小栗子大家就明白了。 比如，你在冥想中走...
午睡起来，想到今天作业:冥想。 冥想不是让你什么都不想，而是让你不要太分心，不要忘了最初的目标。如果你在冥想时没法...
今天我们学习了Micro Python，他是一种很精炼的语言。他没有特别的格式，z只是每行都缩进。他的语言格式相当...
时间管理 整体 意识 先决条件 目标 路线图 选择 难点 平衡 现在 未来 每日冥想 知道 想做什么 创造时间 精...
冥想的本质 冥想的本质是意识训练。 如何冥想 让自己处在一个安静的环境下，通过关注呼吸或口诀，逐渐关闭感官意识，让...
一、 今天做了什么？ 1、每日冥想（每天早晨10几分钟的冥想练习让我对一天都会觉得安心，最近的冥想练习中发现自己眼...
晚上的夜市太过喧闹 摩肩接踵，人山人海 闲适的午后 去走走 刚刚好 那种感觉非常梦幻 让我放下一切 慢下脚步 像游...
没有比脚更长的路，没有比人更高的山。 路再长，一直走下去总能到达；山再高，一直爬上去总能登顶。 黑夜再漫长，总有天...
12.04写作训练 3.2 走过路过不要错过 【文章小标题】：不论好坏，都将留下我的足迹 【文章讲了什么】：最重要...
本文标题：12.04每日冥想——什么叫“让意识穿行而过，不要停留？”
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/onlygctx.html
网友评论