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今早静坐，仍然采取观呼吸法。
纠正一下昨天的一个说法。观呼吸并不是一直要深呼吸，深呼吸三至五次即可。深呼吸是为了让身体放松。
但我昨天观的时候的确一直是在深呼吸，为什么？因为我最近腹胀胸闷，呼吸有点短促，所以我在静坐的时候就干脆刻意地做深呼吸，没想到对治杂念的效果不错。
固然可以借助关注身体的某些不适，摄心一处，达到对治杂念的目的，但是，身体发出的某些信号还是要引起注意，及早调理。今天就准备去看一下中医。
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今早静坐，仍然采取观呼吸法。
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自我成长 ①阅读《正念禅修》✅ ②画画14/31✅ ③写brush lettering作品✅ ④写一次成功日记✅ ...
10月14日禅修活动公告
禅修日记分享 在这次的结夏断食禅修之际，每天大家都会把禅修心得感受以日记的形式记录并汇总起来，我们会挑选其中的精彩...
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-2019年元旦辟谷养生禅修日记-为辟谷养生禅修正名 今天是辟谷养生禅修营第八天！辟谷养生禅修期间，学员们在师父带...
本文标题：禅修日记（14）
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