美国的科学家调查发现，虔诚的教徒（还有坚定的GC主义者）的自律性要高于没有宗教信仰的人。因为他们敬畏神明，所以会更自律一些。
所以，如果你真的想做一件事，比如减肥，把你的目标和行动计划写成祷文，如果你信十字教，就向耶哥祈祷。如果你信佛，就向佛祖祈祷。如果你信革命，就向毛哥祈祷。每天念两遍。这不能保证你恪守行动计划，但能让你成功的几率大不少。
（高考或者六级考试之前，也可以类似这么做，没准可以多考两分。）
如果你要说服别人做什么事（比如减肥），假名上帝或者宗教的名义也更容易成功。当然，前提是宗教领袖必须成为很好的榜样，不能暴饮暴食。
除了神明外，还可以向社会群体借力。如果要做什么事，就要和要做这件事的人组成一个小圈子。 通过集体提供社会支持。和符合你目标的人在一起做朋友，或至少和跟你一起努力的人做朋友。告诉每一个人你的目标、行动计划，并且定期监控，拿自己和同伴做比较。这就是为什么参加戒酒会的酒鬼比单打独斗的酒鬼更容易解救——所以，如果你想减肥，请和大肌霸们混在一起，而不要和肥佬们一起上街买奶茶。
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本文标题：神啊，让我更自律吧！——自律研修笔记9
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