2019年11月2日

在午饭吃完一顿色香味俱全的红烧鱼之后，11点30分，正式开启了我的减肥之旅。

体重正式称量：247.6斤，

身高：185cm，

算一个“匀称”的胖子。

Ps：这是减肥机构的人说的。

由于基数太大，我选择在减肥机构里面，节食加健身来共同减肥，在这里我会写下每天的减肥项目，体重，饮食等，望大家共同监督。

在减肥机构里面（其实是个美容院兼减肥。。。）我有四个项目要做。

1、七度平衡

2、经穴减肥

3、艾灸

4、绝技调理

---

七度平衡

作用：减重，调理脾胃，去除湿气（反正减肥机构这么说的）

具体：用“精油”抹匀肚子，然后用一个类似于抖动带的仪器抖肚子，肚子很快就会变得火热。

每天大概半小时。

经穴减肥

作用：减重

具体：用一个带有很多小电击片的仪器，贴在你的屁股、背上、肚子上以及腿上的穴位上，然后用束身带裹住肚子和腿部，用较重的“枕头”（带有很多石头的枕头）压住肚子，仪器开始运行，你会感觉微电流像针扎一样刺激你的穴位。

每天大概半小时。

艾灸

作用：通经活络，调节免疫，温经散寒，主要是去除我体内的湿气

具体： 用一个装了艾草（碳？反正一个能烧的球状物体） 的炉子放在床旁边，然后人侧着身子，露出肚子用炉子的热气“烘烤”，会烤的肚子火热，烤完还蛮舒服的，烤完肚子还烤下脚掌，哈哈哈感觉可以吃了。

每天大概一个小时。

绝技调理

作用：主要是用来治疗我的“失眠”（主要是长期熬夜玩手机导致的恶习）

具体：用针灸的针，分别在脚掌，肚子，手掌各扎上两针，然后躺下休息。

每天大概半小时。

所以每天花在减肥机构上的时间大概是2个半小时。

对了，除了以上四项外，每隔3天会有一次点穴，点穴后4小时不能喝水，5小时后才能吃东西，且只能吃水果和酸奶，且量有限！

除此之外的锻炼，由于体重基数太大，我采用的是快走加跑步的方式来进行。

今日步数：20509。

11月2日步数

晚饭我吃的是一个苹果加一袋酸奶~~哭唧唧，饿啊~~

我们明天见，祝各位减肥都能成功！